الشاي الأخضر Fundamentals Explained

الشاي الأخضر Fundamentals Explained

Blog Article

Eco-friendly tea has considered one of the best concentrations of antioxidants of any tea. It is naturally reduced in energy and incorporates a lot less caffeine than black tea and occasional.

As outlined by a 2019 systematic evaluate, current analysis frequently supports the hypothesis that environmentally friendly tea may well decrease the risk of Alzheimer’s disorder and dementia.

الشاي الأخضر، ويأتي من أوراق الكاميليا الصينية غير المؤكسدة.

استعد لتعرف مدى تأثير هذه الفاكهة الحامضة الصغيرة على صحتك!

الأرق ومشاكل النوم؛ إذ يقلل الكافيين من إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو هرمون يحفز الجسم على النوم؛ وبالتالي يؤدي إلى المعاناة من بعض المشاكل المرتبطة بالنوم مثل الإرهاق، وقلة التركيز.

للمزيد: العادات السيئة لتناول الشاي وأضرار شرب الشاي بكثرة

احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

الأشخاص المصابون بمشاكل في القلب: يُمكن أن يسبّب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر عدم انتظام ضربات القلب.

فوائد أخرى: يُعتقد أنّ الشاي قد يكون مفيداً في بعض الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلة كافية تؤكد فعاليته في ذلك، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:[٥]

الشاي الأسود أو الأحمر، وهو الشاي المؤكسد كلياً، ويطلق عليه الشاي الأحمر؛ نظراً لتغير لون الماء بعد نقعه.

اكتشف الفوائد الصحية المذهلة للكوسة. تعتبر الكوسة، التي غالبًا ما يتم تجاهلها كخضروات حديقة بسيطة، مصدرًا قويًا للفوائد الغذائية الضرورية للحفاظ على نمط حياة صحي.

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر حماية العين فوائد الشاي الأخضر الصحية من الأكسدة. اقترحت بعض الدراسات أنها يمكن أن تقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

يجب على بعض الفئات الحذر عند استهلاك الشاي الأخضر، لما قد يكون له من آثار جانبية قد تؤثر فيهم سلباً، ونذكر من تلك الفئات ما يأتي:[٣٦][٣٧]

من الفيتات الخفية في حبوب الصباح إلى الأكسالات في سلطة السبانخ المفضلة لديك، تلعب هذه الحاصرات دورًا خفيًا ولكنه مهم في تغذيتك.